首页 > 加拿大生孩子 > 加拿大生孩子资讯

相关资讯

前往加拿大生子怎么倒时差?史上最全倒时差攻略

时间:2020-05-20  浏览量:

  

    孕妈们如果想要赴加拿大生子,只能忍受长途飞机和倒时差所带来的小折磨。下面唯美加小编为大家分享史上最全倒时差攻略!

    首先为什么会产生时差?

  世界划分为24个时区。每飞行15个经度,时间就会变化一个小时。向东要加一小时,向西则要减一个小时。

  以北京到温哥华为例,北京位于东八区,温哥华是西八区,加拿大分为夏季时间和冬季时间。从38号开始(国内9)实行夏季时间,比中国慢15个小时。如果北京的上午10点,在温哥华就是下午7(日期比中国慢一天),如果是冬季时间,比中国晚16个小时。

前往加拿大生子怎么倒时差?史上最全倒时差攻略 


  - 出发前 -

  1. 提前2-3天改变作息

  往东走,就试着每天让自己早早上床。

  2. 调整饮食为肠胃做准备

  高蛋白油腻的食物,难消化不说,还会给身体带来负担引起不适。

  因此在出发前,就要提前调整好饮食结构,尽量以清淡为主。

  尤其是在飞机上,不能暴饮暴食(默默收起自己的零食礼包)

  但是在飞机上大家可能也发现了,两顿飞机餐之间间隔很久,非常容易饿肚子。那么这里就建议大家可以带些食用方便的水果或者干果,补充维生素的同时也能减轻饥饿感。

  3. 出发前少睡飞机上多睡

  出发前睡太多,很有可能导致长达10多个小时的飞机上睡不着!那真的很痛苦。

  另外为了让飞机旅程更舒适,该有的装备也不能少,比如眼罩、耳罩、旅行枕头、拖鞋等,如果有需要,还可以在这些装备上滴几滴精油助睡眠。

前往加拿大生子怎么倒时差?史上最全倒时差攻略 

  - 飞机上 -

  1. 登机之后立马调整时间

  登机之后,尽快把手表调成目的地时间并且根据新设定的时间调整作息。

  2. 多喝水

  在飞行旅途中,要多喝水。切忌饮用含咖啡或酒精的饮料。它们会让你脱水并影响你的睡眠。

  3. 身体保持放松

  长途飞机一定要着装舒适,不要穿的像T台走秀一样。太紧的衣服会影响身体新陈代谢,从而增加入睡的难度。

  同时为了提高你的新陈代谢,最好每隔两小时起来走走,降低肌肉硬度。

  4. 戴眼罩(墨镜)

  在夜间飞行的最后几个小时以及下飞机的最初的几个小时内,你最好戴着墨镜。有研究调查发现,这样能通过改变眼睛的图像来调整生物钟。

前往加拿大生子怎么倒时差?史上最全倒时差攻略 

  - 到达后 -

  1. 多晒太阳

  在当地的白天享受室外生活,阳光是帮助你适应新时区的最好伙伴。

  如果往西走:多在清晨去感受初升的太阳,傍晚就尽量少接触夕阳,这样帮助让你的生物钟慢慢的后移。

  如果往东走:反之,别看太阳升起了,去看看落日斜晖吧。

  2. 保证固定睡眠时间

  在旅行目的地的夜晚时间,至少睡四个小时,然后一点点逼自己和周围人一同作息。

  3. 按当地进餐时间吃饭

  如果能够先让肠胃适应时差,那更有助于快速克服时差症的困扰。

 

  以上是唯美加小编为大家整理的史上最全倒时差攻略!希望对大家有所帮助。

  欢迎添加微信15019465861,尊享一对一专属顾问咨询服务,免费获取赴加生子政策、签证、流程、报价、医生医院等详细资料哦!